?

Log in

Предыдущий пост

Прокачай себя 12 challenge

Если в новогодней суете Вы упустили этот челлендж, позвольте Вам про него напомнить!
Просто еще раз повторяю правила, а также представляю Вашему вниманию бонусы! Экстра-челленджы для определенного круга участников :) Возможно Вы найдете среди них себя. Если есть идеи для еще групп - пишите в комментариях, подумаем сообща.

Итак, Прокачай себя 12 challenge - это вызов для очень занятых людей, которые в наступающем году хотят стать лучше! Лучше - всесторонне. Лучше - не значит экспертом в области чтения книг или просмотра фильмов, а лучше как человек, как друг, как член общества. Прокачай себя 12 challenge - это вызов в 12 очень важных делах, которые я предлагаю осуществить хотя бы 12 раз за год. 12*12=144 Вы хотите стать в 144 раза лучше в 2017-ом? Если ответ утвердительный, тогда челлендж для Вас!
RUS FULL.png

Правила челленджа читай под катом.

Суть челленджа: 12 дел нужно успеть сделать по 12 раз за 2017-ый год.
В идеале Вы берете по одному пункту из каждой категории и каждый месяц выполняете их. Т.е. каждый месяц читаете хотя бы одну книгу, смотрите фильм, посещаете культурные мероприятие и т.д.
Жизнь, увы, не идеальна, поэтому некоторые задания можно делать наскоками (пункты 1, 2, 4, 8, 9, 10, 12). В других пунктах, которые привязаны к ежемесячному прогрессу (3, 5, 6, 7, 11), мухлевать нельзя. Делать больше - можно! Так что если Вы читаете по 60 книг в год - считайте что у Вас просто фора в пункте 1.


Отчеты: В конце каждого месяца нужно опубликовать в блоге отчетный пост с результатами по всем 12 пунктам с тегом #прокачайсебя12challenge.
Не обязательно простираться мыслью как Лев Толстой. Главное - показать всем свой прогресс (или признаться в его отсутствии). Можно публиковать и отдельные отчеты по пунктам, если захочется.


Итог: В конце года пишем итоговый пост иии...становимся лучше!
Математики могут рассчитать и процентное значение выполнение плана, в общем, кому как удобно :)

Для участия: нужно сделать репост или новую запись у себя с тегом #прокачайсебя12challenge!
Да, так просто :)

Для большей мотивации я предлагаю распечатать листочек с заданиями и ежедневно проверять - в правильном ли направлении Вы двигаетесь!  Картинки с заданиями можно торжественно обводить в круги или зачеркивать. Листовку, а также пояснения по заданиям можно найти ниже. Становитесь лучше в 2017-ом!

2 rus.png

FAQ
Почему именно такие задания?
Я не буду скрывать, этот список - это мой список с моими приоритетами на будущий год да и в принципе на жизнь. НО, судя по изучению других челленджей, а также просто трендов жизни современных людей можно сделать вывод - здесь собраны задания для всех сфер жизни, в которых мы все пытаемся преуспеть.

Книги и фильмы.
Тут я думаю все понятно. Есть отдельные челленджи и по первой, и по второй категориям. Много из нас их завалило? Я - да, поэтому я решила поставить нам всем менее амбициозную цель. 12 шт книг и фильмов в год должно хватить :)

Иностранный язык.
Если Вы еще ни одного не знаете, самое время начать учить! Современный человек без знания иностранного языка звучит как "динозавр" и с этим не надо смиряться, если Вы его не знаете. Это надо исправлять! А для полиглотов это отличный способ выучить новый язык. 12 минут в день - это совсем не много. Можно посмотреть пол серии ситкома на иностранном языке, а можно попытаться выучить 12 новых слов.

Культурные мероприятия.
Здесь я подразумеваю все, что может сделать Вас культурнее :) Это могут быть походы в театр, на выставки, лекции, концерты и т.д. и т.п.

Спорт - сон - питание.
Это - основа основ для осуществления всех остальных планов. Проверено лично в 2016 году. Человек, который не занимается спортом, мало спит и плохо ест - это в лучшем случае робот. Ему не до помощи родным и не до выставок Рафаэля... Это не жизнь, а проживание. Я так больше не хочу.
Спорт - дает силы, энергию и позитивный настрой. Не обязательно бежать покупать абонемент в фитнес-клуб или экипировку для скалолазания. Будет достаточно, если Вы начнете на регулярной основе отводить время для укрепления своего здоровья путем физической нагрузки. Танцы, растяжка, качалка - что хотите. Главное - регулярность.
Спать нужно достаточно. Просыпаться и ложиться на 5 минут раньше я советую лишь потому, что чем раньше Вы освободите себе лишний час с утра (компенсируя более ранним отходом ко сну), тем скорее сможете достичь других своих целей.
В питании я предлагаю каждый месяц отказываться от чего-то плохого и добавлять в рацион что-то полезное. Например, отказались от шоколада - добавили салаты. Потом - отказались от жирного - добавили темный шоколад :)

Время на семью/друзей
Этот пункт - мое больное место. Вообще он должен быть главным. Что бы ни было, как бы Вы ни были заняты, сколько бы пунктов челленджа оставалось бы пустыми - просто найдите время для любимых и дорогих людей. Если живете отдельно - навестите. Если живете вместе - устройте совместный вечер чего-нибудь (игр, дегустации вин и т.п.). Для кого-то может показаться смешным формулировка - раз в месяц, но на самом деле у серьезно занятых людей очень часто даже с такой периодичностью возникают проблемы. Впишите семью и друзей в свои планы! Они - самое дорогое, что у Вас есть.

Добрые дела для общества
На определнной стадии своего развития человек начинает понимать, что нужно не только брать, но и отдавать. Скажу больше, на определенной стадии развития Вы поймете - чем больше отдаешь, тем больше получаешь. В данном пункте я предлагаю начать с того, чтобы задуматься - что хорошего я делаю для других? Бескорыстно, безвозмездно?
Отдайте старую одежду нуждающимся, отнесите книги в библиотеку, а игрушки в детдом. Помогите какому-нибудь фонду, сделайте пожертвование. Не будьте злыми, не будьте равнодушными! Добро всегда возвращается!

Делу время, потехе час
Не забывайте отдыхать! Вам нечего вспомнить за 2016-ый? Может потому что Вы ходили в одну и ту же пиццерию, смотрели кино в одном и том же кинотеатре и боялись взглянуть по сторонам? Попробуйте что-то новое, отклонитесь от плана и от шаблона! Вместо боулинга сходите на керлинг, вместо пиццерии сходите поесть восточную кухню. Не повторяйтесь и тогда, подводя итоги 2017-ого, Вам точно будет что вспомнить! Ну хотя бы 12 новых мест :)

Копейка рубль бережет
Копить трудно, но я советую. Хотя бы чуть-чуть, начните капельку. Сбережения крайне важны - на черный день, на всякий случай, на отпуск или на подарки близким. Вообще в идеале деньги нужно вложить, да так чтобы они приносили проценты, а вот их потом тратить или приумножать капитал. Но капитал не возьмется ниоткуда, так что сначала все равно придется копить. Подушка безопасности - очень хорошая вещь в кризис.
На личном примере могу сказать - в уходящем году каждый месяц я откладывала определенную сумму. Это дало мне возможность осуществить 5 путешествий, купить новый телефон и т.д. Кто молодец? Я - молодец. Но, Вы тоже можете!

Подарки
Дарить людям радость - бесценно! Пожалуй это самый простой гештальт, который можно закрыть одной новогодней ночью. Но я предлагаю дарить подарки на ежемесячной основе. Небольшие, сделанные своими руками - какие угодно. Научитесь отдавать, научитесь дарить и Вы не поверите как хорошо от этого станет всем вокруг, но в первую очередь Вам самим. Не забывайте баловать любимых!

Представляю Вашему вниманию БОНУСЫ! Это список экстра заданий для людей с определенными увлечениями или, скажем так, наклонностями. О каждом пункте нужно будет писать в отчетных или отдельных постах, не забывайте!
rus-foodie_19181911_99da6877c2a06e4dfa44a15e24d720152ebc8c46.png

rus-gamers_19273609_b1f16bba89d05fff9ee863100bace456b91e2046.png

rus-fashionista_19273636_f045580d11b2957d83845549eb72419e65552081.png

Кто захочет участвовать - отпишитесь!
Репосты приветствуются.

Posts from This Journal by “прокачайсебя12challenge” Tag

  • Прокачай себя 12 challenge - январь

    Про челлендж можно почитать тут. Итак, январь 2017. По обыкновению январь - месяц ленивый, особенно если вы живете в России и первую неделю…

  • Прокачай себя 12 challenge

    Эпиграф Вот и осталось до Нового года менее 24 часов! Все подвели итоги? Каким был уходящий год? Все ли задуманное осуществилось, все новогодние…

promo smile_aline january 1, 2018 10:00 7
Buy for 20 tokens
Если в новогодней суете Вы упустили этот челлендж, позвольте Вам про него напомнить! Просто еще раз повторяю правила, а также представляю Вашему вниманию бонусы! Экстра-челленджы для определенного круга участников :) Возможно Вы найдете среди них себя. Если есть идеи для еще групп - пишите в…

Comments

( 7 комментов — Оставить комментарий )
sladkoezhik
Jan. 6th, 2017 10:24 am (UTC)
прикольно :)
но 12 раз в месяц проводить досуг в разных местах - это ту мач, мне кажется :)
12 книг-фильмов в месяц тоже перебор, из условий читается как в месяц по 12, хотя тут ты явно имела в виду всего за год 12 штук
smile_aline
Jan. 6th, 2017 11:08 am (UTC)
А где конкретно читается, что 12 в месяц? Где исправить?

Пы.сы. Переписала вот так:
В идеале Вы берете по одному пункту из каждой категории и каждый месяц выполняете их. Т.е. каждый месяц читаете хотя бы одну книгу, смотрите фильм, посещаете культурные мероприятие и т.д.

Так понятнее?)

Edited at 2017-01-06 11:14 am (UTC)
sladkoezhik
Jan. 6th, 2017 11:48 am (UTC)
да))) там просто у тебя арифметика была, что 12 раз в месяц * 12 месяцев)
но может это только меня смутило
smile_aline
Jan. 6th, 2017 01:32 pm (UTC)
Ну так и есть) просто это 12 разных дел)
olenka_kurakova
Jan. 12th, 2017 10:16 am (UTC)
пусть в новом году все получится!)
liona_che
Jan. 30th, 2017 08:16 am (UTC)
А может попробовать? Мне как раз нужен стимул, чтобы занятся языками, вождением и спортом.
smile_aline
Jan. 30th, 2017 11:28 am (UTC)
Конечно, попробуйте!)
( 7 комментов — Оставить комментарий )

Календарь

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

Соц сети


Instagram

Тэги

Powered by LiveJournal.com